DIABETES EN LA COMUNIDAD

La diabetes es una enfermedad grave. Seguir tu plan de tratamiento de la diabetes requiere compromiso permanente. El control cuidadoso de la diabetes puede reducir tu riesgo de complicaciones graves e incluso mortales. Comprométete a controlar tu diabetes.  Obtén toda la información que puedas acerca de la diabetes. Entabla una relación con un instructor para la diabetes, y pídele ayuda al equipo de tratamiento de la diabetes cuando la necesites. Elige alimentos sanos y mantén un peso saludable.  Si tienes sobrepeso, la pérdida de tan solo el 5 por ciento del peso corporal puede hacer una gran diferencia en el control del azúcar en la sangre si tienes prediabetes o diabetes tipo 2. Una dieta saludable es aquella que incluye muchas frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y legumbres, con una cantidad limitada de grasas saturadas. Incorpora la actividad física a tu rutina diaria.  El ejercicio periódico puede ayudar a prevenir la prediab...

Una parte importante de controlar la diabetes, al igual que tu salud en general, es mantener un peso saludable a través de una dieta sana y un plan de ejercicios: Alimentación saludable.  En contra de la creencia popular, no existe una dieta específica para la diabetes. Tendrás que seguir una dieta con más frutas, verduras y granos integrales (alimentos que son muy nutritivos y ricos en fibra, y con bajo contenido de grasa y calorías) y reducir el consumo de grasas saturadas, hidratos de carbono refinados y dulces. De hecho, es el mejor plan de alimentación para toda la familia. Los alimentos azucarados están permitidos de vez en cuando, siempre y cuando formen parte de tu plan de comidas. Sin embargo, entender qué comer y en qué cantidad puede ser un desafío. Un especialista en nutrición certificado puede ayudarte a crear un plan de comidas que se adapte a tus metas de salud, tus preferencias alimenticias y tu estilo de vida. Es probable que ese plan incluya un cálculo de ...

El control de tu nivel de azúcar en sangre es fundamental para mantener la salud del bebé y evitar complicaciones durante el parto. Además de mantener una alimentación saludable y hacer ejercicios, tu plan de tratamiento puede incluir el control del nivel de azúcar en sangre y, en algunos casos, el uso de insulina o medicamentos de administración oral. El médico también controlará tu nivel de azúcar en sangre durante el parto. Si tu nivel de azúcar en sangre aumenta, es posible que el bebé libere altos niveles de insulina, lo cual puede dar lugar a un bajo nivel de azúcar en sangre inmediatamente después del nacimiento.

Si presentas riesgo de padecer diabetes gestacional,  por ejemplo, si tenías obesidad al comenzar tu embarazo; si tuviste diabetes gestacional durante un embarazo anterior; o si tu madre, tu padre, un hermano o un hijo tienen diabetes, tu médico puede realizarte la prueba de detección de diabetes durante la primera visita prenatal. Si estás en riesgo promedio de padecer diabetes gestacional,  probablemente te hagan un análisis para la detección de diabetes gestacional en algún momento del segundo trimestre, generalmente entre las 24 y las 28 semanas de embarazo. Tu médico puede indicar los siguientes exámenes para la detección: Prueba de sobrecarga de glucosa inicial.  Comenzarás la prueba de sobrecarga de glucosa bebiendo una solución de glucosa similar a un jarabe. Una hora después, te realizarán un análisis de sangre para medir el nivel de azúcar en sangre. Un nivel de azúcar en sangre inferior a 140 mg/dL (7.8 mmol/L) generalmente se considera normal en u...

La dieta debe ser  personalizada  en función del tipo de diabetes, la edad, el peso, la actividad física y el tipo de tratamiento farmacológico. Tiene que ser una dieta  sana y equilibrada  basada en los principios de la dieta mediterránea. Es necesario restringir el consumo de hidratos de carbono de absorción rápida, el alcohol y las grasas de origen animal. Es importante respetar los horarios de las comidas y no saltarse ninguna ingesta.

Usted podría tener  problemas visuales .  Sus pies y piel pueden desarrollar  úlceras .  La diabetes puede dificultar el control de su presión arterial y colesterol.  Los nervios en el cuerpo pueden resultar  dañados , causando dolor, ardor, hormigueo y pérdida de la sensibilidad.  Usted podría tener problemas para digerir el alimento que consume.  El nivel alto de azúcar en la sangre y otros problemas pueden llevar a  daño en los riñones .  Las personas con diabetes frecuentemente tienen depresión y las dos enfermedades pueden estar relacionadas. Algunas mujeres con diabetes pueden tener periodos irregulares y pueden tener problemas para quedar embarazadas. La diabetes aumenta el riesgo de  demencia . La diabetes aumenta el riesgo de enfermedades óseas, incluyendo la osteoporosis. El nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglicemia) debido al tratamiento de la diabetes también puede incrementar el riesgo de enfermedad ca...